У Ольги, которая ведёт направление «Красивая осанка и здоровая спина», всё индивидуально. Кому-то достаточно одного занятия, чтобы почувствовать результат и понять, как работает тело. У других путь более продолжительный, ведь всё зависит от того, сколько лет человек жил с нарушениями и болями. Большую роль играет и настрой: если есть осознание проблемы, изменения приходят быстрее. Чаще всего результат заметен уже в первую неделю. Здесь используются тренировки ЛФК для позвоночника, упражнения для тренировки спины и умный фитнес, чтобы постепенно выстраивать осанку.

У Георгия, который ведёт занятия по акробатике для взрослых и детей, количество занятий зависит от целей. Если это фляк, колесо, сальто назад или вперёд — всё индивидуально. Важна база: у тех, кто занимался гимнастикой или танцами, элементы осваиваются быстрее. На результат также влияют и общий вес человека, и гибкость позвоночника.

Для направлений Ольги персональные занятия нужны, если есть серьёзные нарушения осанки или сильные боли. В остальных случаях отлично подойдут групповые тренировки. В них она использует грамотные тренировки тела, направленные на выравнивание осанки и снятие болей.

Для направлений Георгия выбор зависит от цели. Если нужно готовиться к соревнованиям и спортивным разрядам, лучше персонально. Для изучения базовых элементов или общей физической подготовки подойдут групповые форматы. Для детей всегда формируются группы по возрасту, чтобы занятия акробатикой для детей были безопасными и эффективными.

У Ольги такой вариант исключён. Она показывает упражнение, затем отслеживает выполнение у каждого участника. Если что-то сделано неверно, она исправляет технику выполнения упражнения лично здесь и сейчас. Поэтому занятия ЛФК и тренировка здоровой спины в групповом формате полностью безопасны.

У Георгия тоже всё безопасно. Для новичков одни задания, для опытных — другие. Он тщательно контролирует нагрузку и внимательно следит за техникой безопасности при  проведении занятий акробатикой для взрослых и детей.

У Ольги подход мягкий и плавный. Здесь нет «убийственного» фитнеса. Используются форматы, которые чередуются: танцевальный, силовой, растягивающий, расслабляющий. По желанию клиента могут быть лёгкие нагрузки с отягощением, но они всегда под контролем. Это больше оздоровительные физические тренировки, чем силовой марафон.

В акробатике у Георгия тоже нет акцента на силе. Основу составляют растяжка, занятия по ОФП, выносливость, координация и концентрация. Всё подбирается по уровню подготовки.

Ольга работает с разными проблемами осанки: сколиоз (начальные степени), нарушения опорно-двигательного аппарата, последствия травм, реабилитации. Здесь помогают реабилитационные тренировки, занятия лечебной физической культурой, а также методики для коррекции дыхания и походки.

В акробатике нарушениями напрямую не занимаются. Если клиент приходит с проблемами, сначала идёт работа над гибкостью и подвижностью позвоночника, а уже потом освоение элементов.

У Ольги — да. С её помощью можно решить до 95% проблем, которые корректируются с помощью грамотных упражнений. Она применяет методы, близкие к спортивно оздоровительным тренировкам, где сочетаются различные методики: дыхательные и суставные упражнения, легкий фитнес, 3D-движения, слинги в движениях, мио-фасциальный релиз, приемы самомассажа, упражнения на баланс, работа с тазовой и грудной диафрагмой, работа со стопами.

В акробатике при таких проблемах заниматься можно только если они не беспокоят. Обычно схема такая: сначала тренировки у Ольги для восстановления, а потом уже у Георгия, где идёт работа над элементами.