- этот курс подойдёт как мужчинам, так и женщинам в любом возрасте, в том числе молодым мамам после родов, а также подросткам.
20 разнообразных тематических оздоровительных уроков до 30 минут, которые можно комбинировать между собой
2 урока по мио-фасциальному релизу для снятия напряжения с тела с помощью ролла и мячей
2 разминки для офиса прямо за рабочим столом
3 урока по работе с эстетикой лица и расслаблением шеи
3 занятия по динамической растяжке на всё тело
5 силовых тренировок до 30 минут на всё тело
Урок на снятие напряжения по методу Фельденкрайз
Зарядки для мозга и глаз
Упражнения на баланс и координацию
В программе курса:
«Красивая осанка. Здоровая спина»
- это готовая пошаговая система по коррекции осанки, избавлению от болей в спине и суставах при занятиях 10−30 минут в день.
Утренние разминки на каждый день для бодрости и легкости по 3-10 минут
Танцевальный урок для подвижности позвоночника
Онлайн-курс
- этот курс подойдёт как мужчинам, так и женщинам в любом возрасте, в том числе молодым мамам после родов, а также подросткам.
- 20 разнообразных тематических оздоровительных уроков до 30 минут, которые можно комбинировать между собой
- Утренние разминки на каждый день для бодрости и легкости по 3-10 минут
- 2 разминки для офиса прямо за рабочим столом
- Зарядки для мозга и глаз
- 2 урока по мио-фасциальному релизу для снятия напряжения с тела с помощью ролла и мячей
- 3 урока по работе с эстетикой лица и расслаблением шеи
- 3 занятия по динамической растяжке на всё тело
- 5 силовых тренировок до 30 минут на всё тело
- Упражнения на баланс и координацию
- Танцевальный урок для подвижности позвоночника
- Урок на снятие напряжения по методу Фельденкрайз
2 урока по мио-фасциальному релизу для снятия напряжения с тела с помощью ролла и мячей
2 разминки для офиса прямо за рабочим столом
3 урока по работе с эстетикой лица и расслаблением шеи
3 занятия по динамической растяжке на всё тело
5 силовых тренировок до 30 минут на всё тело
Урок на снятие напряжения по методу Фельденкрайз
Зарядки для мозга и глаз
Упражнения на баланс и координацию
В программе курса:
«Красивая осанка. Здоровая спина»
- это готовая пошаговая система по коррекции осанки, избавлению от болей в спине и суставах при занятиях 10−30 минут в день.
Утренние разминки на каждый день для бодрости и легкости по 3-10 минут
Танцевальный урок для подвижности позвоночника
Онлайн-курс
В интересном формате вначале вы проходите теоретические мини-уроки про дыхание, стопы, тазовое дно и взаимосвязи в теле, в том числе, и мышечно-фасциальные связи.
Эти уроки необходимы для того, чтобы:
Также на курсе есть уроки по разбору возможных ошибок в упражнениях из различных исходных положений (стоя, лёжа, сидя). Поэтому сделать что-то не правильно у вас просто не останется шансов.
Знания в данном случае — это ваше здоровье и вклад в себя, где бы вы и чем не занимались.
Эти уроки необходимы для того, чтобы:
- вы не просто повторяли упражнения, но и понимали как устроено наше тело и для чего вы делаете именно так, а не иначе.
- у вас сложился пазл какие именно привычки и неправильные действия привели вас к нарушениям осанки и болям в спине, и в дальнейшем вы не допускали этих ошибок.
Также на курсе есть уроки по разбору возможных ошибок в упражнениях из различных исходных положений (стоя, лёжа, сидя). Поэтому сделать что-то не правильно у вас просто не останется шансов.
Знания в данном случае — это ваше здоровье и вклад в себя, где бы вы и чем не занимались.
Курс построен от простого к сложному
Курс рассчитан на 30-45 дней
Разбор вашей осанки, интерпретация медицинских заключений и персональные рекомендации по окончанию курса
Все уроки в записи, возможность заниматься в удобное для вас время
Приглашённые специалисты по:
-Психосоматике
-Астрогенетике
-Нутрициологии
-Психосоматике
-Астрогенетике
-Нутрициологии
Общий чат единомышленников с обратной связью от грамотного тренера с медицинским образованием
Курс рассчитан на 30-45 дней
Разбор вашей осанки, интерпретация медицинских заключений и персональные рекомендации по окончанию курса
Все уроки в записи, возможность заниматься в удобное для вас время
Приглашённые специалисты по:
-Психосоматике
-Астрогенетике
-Нутрициологии
-Психосоматике
-Астрогенетике
-Нутрициологии
Общий чат единомышленников с обратной связью от грамотного тренера с медицинским образованием
- Хочешь придти к красивой осанкеВыбрать тариф
и здоровой спине в любом возрасте!?
Присоединяйся на курс и я за ручку проведу тебя к твоему результату
- Хочешь придти к красивой осанкеВыбрать тариф
и здоровой спине в любом возрасте!?
Присоединяйся на курс и я за ручку проведу тебя к твоему результату
Современный ритм жизни заставляет нас часами сидеть за компьютером, проводить время за рулём или в телефоне. Всё это приводит к нарушению осанки и болям в спине. Чтобы восстановить здоровье тела, достаточно начать с простого — уделить внимание себе и пройти онлайн курс «Красивая осанка. Здоровая спина».
Курс создан Ольгой — опытным тренером с медицинским образованием. Он подойдёт тем, кто ищет эффективные занятия для правильной осанки, хочет избавиться от болей и укрепить мышцы спины, не выходя из дома. Все уроки доступны в записи, поэтому заниматься можно в любое время и в комфортном темпе.
Главная особенность программы — системный подход. В начале курса вас ждут короткие теоретические видеоуроки, которые помогут понять, как работает тело. Темы охватывают дыхание, стопы, тазовое дно и мышечно-фасциальные взаимосвязи. Эти знания важны, чтобы не просто повторять упражнения, а понимать, почему нужно выполнять движения именно так, а не иначе.
После вводного блока вы переходите к практическим тренировкам. Это полноценный комплекс занятий для осанки, направленный на укрепление глубоких мышц, выравнивание положения плеч и позвоночника. Благодаря этому вы улучшите осанку, избавитесь от сутулости и научитесь держать спину ровно в любой ситуации.
Все упражнения подобраны с учётом разных уровней подготовки. Даже если вы никогда не занимались фитнесом, вы сможете начать постепенно, безопасно и эффективно. На курсе есть уроки по разбору возможных ошибок в упражнениях из различных исходных положений - стоя, лёжа и сидя, поэтому шанс сделать что-то неправильно минимален.
Курс создан Ольгой — опытным тренером с медицинским образованием. Он подойдёт тем, кто ищет эффективные занятия для правильной осанки, хочет избавиться от болей и укрепить мышцы спины, не выходя из дома. Все уроки доступны в записи, поэтому заниматься можно в любое время и в комфортном темпе.
Главная особенность программы — системный подход. В начале курса вас ждут короткие теоретические видеоуроки, которые помогут понять, как работает тело. Темы охватывают дыхание, стопы, тазовое дно и мышечно-фасциальные взаимосвязи. Эти знания важны, чтобы не просто повторять упражнения, а понимать, почему нужно выполнять движения именно так, а не иначе.
После вводного блока вы переходите к практическим тренировкам. Это полноценный комплекс занятий для осанки, направленный на укрепление глубоких мышц, выравнивание положения плеч и позвоночника. Благодаря этому вы улучшите осанку, избавитесь от сутулости и научитесь держать спину ровно в любой ситуации.
Все упражнения подобраны с учётом разных уровней подготовки. Даже если вы никогда не занимались фитнесом, вы сможете начать постепенно, безопасно и эффективно. На курсе есть уроки по разбору возможных ошибок в упражнениях из различных исходных положений - стоя, лёжа и сидя, поэтому шанс сделать что-то неправильно минимален.
Почему стоит выбрать наш курс:
На протяжении занятий вы будете чувствовать, как тело становится сильнее и подвижнее. Многие участники отмечают, что уже через пару недель осанка выпрямляется, а привычка сутулиться исчезает. В результате вы не только улучшаете физическое состояние, но и повышаете уверенность в себе.
Этот онлайн курс по исправлению осанки — это не просто набор видеоуроков, а осознанное путешествие к здоровому телу. Вы узнаете, какие привычки привели к дискомфорту в спине, и научитесь предотвращать их. Ваше тело будет отзываться благодарностью, а энергия и лёгкость вернутся в повседневную жизнь.
Курс подойдёт всем, кто хочет почувствовать гармонию между движением и дыханием. Независимо от возраста и уровня подготовки, вы сможете пройти программу и закрепить результат на годы вперёд.
Если вы давно искали онлайн тренировки для спины, которые действительно дают результат, — начните прямо сейчас. Это ваш первый шаг к красивой осанке, здоровым стопам и уверенности в каждом движении.
- индивидуальный разбор вашей осанки и персональные рекомендации после завершения программы;
- участие приглашённых специалистов по психосоматике, астрогенетике и нутрициологии;
- поддержка и обратная связь в общем чате с тренером;
- курс рассчитан на 30–45 дней, но доступ к материалам остаётся у вас;
- формат подходит тем, кто хочет развивать здоровую спину онлайн и не зависеть от расписания студий.
На протяжении занятий вы будете чувствовать, как тело становится сильнее и подвижнее. Многие участники отмечают, что уже через пару недель осанка выпрямляется, а привычка сутулиться исчезает. В результате вы не только улучшаете физическое состояние, но и повышаете уверенность в себе.
Этот онлайн курс по исправлению осанки — это не просто набор видеоуроков, а осознанное путешествие к здоровому телу. Вы узнаете, какие привычки привели к дискомфорту в спине, и научитесь предотвращать их. Ваше тело будет отзываться благодарностью, а энергия и лёгкость вернутся в повседневную жизнь.
Курс подойдёт всем, кто хочет почувствовать гармонию между движением и дыханием. Независимо от возраста и уровня подготовки, вы сможете пройти программу и закрепить результат на годы вперёд.
Если вы давно искали онлайн тренировки для спины, которые действительно дают результат, — начните прямо сейчас. Это ваш первый шаг к красивой осанке, здоровым стопам и уверенности в каждом движении.